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Der Sommer bahnt sich so langsam an und somit auch wieder die Grillsaison…juhu! Ich liebe ja Grillen und finde, dass man abseits von klassischer Bratwurst auch echt viele andere leckere Sachen auf den …

Es ist Spargelzeit! Aber kann man Spargel bei Unverträglichkeiten und Reizdarm eigentlich essen? Das schauen wir uns in dieser Podcastfolge mal genauer an. Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von …

Diese Affirmationsmeditation soll dich dabei unterstützen, deinen Tag positiv zu starten. Nimm dir also ein paar Minuten am Morgen für dich Zeit und höre dir die Affirmationen an. Du kannst sie auch gern …

Heute soll es wieder um die mentale Gesundheit gehen. Denn sie spielt ebenfalls eine große Rolle im Puzzle deiner Darmgesundheit. Ein gutes Tool sind Affirmationen. In dieser Podcastfolge möchte ich dir einen Einblick …

Dieses Rezept ist so schnell und einfach gemacht, dass ich schon überlegt habe, ob ich es überhaupt als Rezept auf den Blog bringen soll. Aber letztendlich sind es doch die schnellen und einfachen …

Darf man eigentlich Nüsse essen, wenn man Unverträglichkeiten und Reizdarm hat? Es scheint bei diesem Thema sehr viele Fragezeichen und Unsicherheiten zu geben. Gerade in Bezug auf Fructoseintoleranz erhalte ich immer wieder die …

Oft wird davon ausgegangen, dass man bei einer Laktoseintoleranz nur noch explizit laktosefreie Produkte essen darf. Doch das stimmt gar nicht. Es gibt auch “normale” Milchprodukte, die du essen kannst, weil sie von …

Manchmal machen kleine Veränderungen schon einen großen Unterschied. So ein Fall ist auch mein Tipp heute. Er ist eigentlich nicht schwer umzusetzen und hat so einen großen Einfluss auf deine Verdauung.  Klicken Sie …

In dieser Folge geht es nur um eure Fragen. Ich habe auf Instagram gefragt, wo es Fragezeichen und Problem gibt und ihr habt mir viele gestellt. 4 Fragen habe ich mir rausgesucht und …

Journaling ist vermutlich für viele ein Begriff. Man kennt die Fotos auf den sozialen Medien von irgendwelchen Heften und Stiften und dem Hinweis, dass die Person Journaling betreibt. Und was soll ich sagen: …

Beim Thema Darmgesundheit und Unverträglichkeiten denkt man meistens nicht zuerst an das Thema Fleisch. Dabei ist es ein wichtiges Puzzlestück. Wir schauen uns heute an, welche Faktoren einen Einfluss auf die Fleischqualität haben …

Manchmal sind es schon die kleinen Sachen, die einen Einfluss auf unsere Verdauung und unsere Darmgesundheit haben können. Heute geht es deshalb um einen ganz einfachen Umsetzungstipp, der für die meisten Unverträglichkeiten und …

Als ich damals meine Diagnose Fructose- und Laktoseintoleranz erhalten habe, hab ich ich mich vor allem gefragt: Warum? Was hab ich denn falsch gemacht, dass es ausgerechnet mich trifft?!  Unverträglichkeiten kommen tauchen gefühlt …

Unsere Verdauung hängt eng mit unserem Stresslevel zusammen. Sind wir dauerhaft angespannt, können wir gar nicht richtig verdauen. Unsere Stresshormone übernehmen das Ruder und lassen den Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft sein. Umso wichtiger …

Wenn man sich mit dem Darm beschäftigt, kommt man eigentlich nicht mehr drumherum: Probiotika. Sie werden oft als DAS Allheil- und Wundermittel bei Verdauungsbeschwerden und Intoleranzen angepriesen. Du bist oft krank? Probiotika! Du …